GermanEnglishCzech

Aktiv im Hammerhof

Das Aktivprogramm für unsere Freunde

Bringen Sie Ihren Körper in Balance und profitieren Sie vom Aktivprogramm im Hammerhof. Unsere wöchentlich wechselnden Aktiv-Angebote sind für Sie kostenlos.

Yoga

Yoga ist eine philosophische Lehre, deren ganzheitlicher Ansatz Körper, Geist und Seele in Einklang bringen soll. Dazu werden geistige und körperliche Übungen eingesetzt.

Tun Sie Ihrem Körper bei uns im Hammerhof etwas Gutes mit verschiedenen Muskelan- und -entspannungsübungen, Atemübungen, Meditation und Askese.

Pilates

Pilates ist ein ganzheitliches Ganzkörpertraining, bei dem Atmung und Bewegung in Einklang gebracht werden.

Stabilisieren Sie Ihren Rumpf und aktivieren Sie Ihr Powerhouse durch die Anspannung Ihrer tiefen Bauch-, Rücken- und Beckenbodenmuskulatur.

Wassergymnastik

Wassergymnastik ist ein spezielles Bewegungstraining im Wasser. Die Kraft- und Konditionsübungen schonen aufgrund des Auftriebs des Wassers die Gelenke, Sehnen und den Rücken und kräftigen die Muskulatur sowie das Herz-Kreislauf-System.

Profitieren Sie als Gast von diesem ganz besonders schonenden Aktivangebot.

Rückenfit

Das kurze und intensive Workout stärkt mit einer gezielten Kombination aus Kräftigungs- und Beweglichkeitsübungen die Rücken- und Bauchmuskulatur und sorgt insbesondere durch das Training der tiefliegenden Muskelstrukturen für mehr Halt und Stabilität im Alltag und Sport.

Bringen Sie Ihren Körper in einen angenehmen Zustand der Ausgeglichenheit.

Fitnesswalken und meditatives Walken

Walking ist eine Ausdauersportart, bei der schnelles Gehen durch den Einsatz von zwei Stöcken im Rhythmus der Schritte unterstützt wird.

Der Bewegungsapparat wird bis zu 30 % entlastet und die Oberkörpermuskulatur zusätzlich trainiert. Gleichmäßige und wohldosierte Bewegungen beim Walken helfen Ihnen, Muskelverspannungen im Schulter-Nacken-Bereich vorzubeugen und entgegenzuwirken.

Waldbaden

Unter Waldbaden versteht man den achtsamen Aufenthalt im Wald, bei dem die Aufnahme der Waldatmosphäre und der enge Kontakt zu der Natur im Fokus stehen. Waldbaden soll dazu verhelfen, Entschleunigung zu finden, neue Lebensfreude zu schöpfen und Energiereserven aufzufüllen.

Tauchen Sie ein in die Wälder des Bayerischen Waldes. Atmen Sie auf beim Waldbaden im Hammerhof.

Klangreise

Eine Klangreise ist eine tiefgreifende Entspannungsmethode, die auf Klängen basiert. Aus spiritueller Sicht wird die Seele bei einer Klangreise zum Schwingen gebracht. Dabei kann es – über das intensive Wahrnehmen der Sinne – zu einer Selbsterfahrung kommen.

Lassen Sie sich fallen und werden Sie tiefenentspannt.

Kneippsche Güsse

Der wechselwarme Guss ist aus der modernen Kneippbehandlung nicht mehr wegzudenken. In vielfacher Weise wird der Guss verabreicht; als Kalt- oder Wechselguss, als Warm- oder Heißguss, am Kurort als Regen oder als Blitzguss.

Genießen Sie den raschen Wechsel von Kalt und Warm und unterstützen Sie Ihre Durchblutung und Abwehrkräfte.