Aktiv im Hammerhof
Das Aktivprogramm für unsere Freunde
Bringen Sie Ihren Körper in Balance und profitieren Sie vom Aktivprogramm im Hammerhof. Unsere wöchentlich wechselnden Aktiv-Angebote sind für Sie kostenlos.
Yoga
Yoga ist eine philosophische Lehre, deren ganzheitlicher Ansatz Körper, Geist und Seele in Einklang bringen soll. Dazu werden geistige und körperliche Übungen eingesetzt.
Tun Sie Ihrem Körper bei uns im Hammerhof etwas Gutes mit verschiedenen Muskelan- und-entspannungsübungen , Atemübungen, Meditation und Askese.
Tun Sie Ihrem Körper bei uns im Hammerhof etwas Gutes mit verschiedenen Muskelan- und
Pilates
Pilates ist ein ganzheitliches Ganzkörpertraining, bei dem Atmung und Bewegung in Einklang gebracht werden.
Stabilisieren Sie Ihren Rumpf und aktivieren Sie Ihr Powerhouse durch die Anspannung Ihrer tiefen Bauch-, Rücken- und Beckenbodenmuskulatur.
Stabilisieren Sie Ihren Rumpf und aktivieren Sie Ihr Powerhouse durch die Anspannung Ihrer tiefen Bauch-, Rücken- und Beckenbodenmuskulatur.
Wassergymnastik
Wassergymnastik ist ein spezielles Bewegungstraining im Wasser. Die Kraft- und Konditionsübungen schonen aufgrund des Auftriebs des Wassers die Gelenke, Sehnen und den Rücken und kräftigen die Muskulatur sowie das Herz-Kreislauf-System.
Profitieren Sie als Gast von diesem ganz besonders schonenden Aktivangebot.
Profitieren Sie als Gast von diesem ganz besonders schonenden Aktivangebot.
Rückenfit
Das kurze und intensive Workout stärkt mit einer gezielten Kombination aus Kräftigungs- und Beweglichkeitsübungen die Rücken- und Bauchmuskulatur und sorgt insbesondere durch das Training der tiefliegenden Muskelstrukturen für mehr Halt und Stabilität im Alltag und Sport.
Bringen Sie Ihren Körper in einen angenehmen Zustand der Ausgeglichenheit.
Bringen Sie Ihren Körper in einen angenehmen Zustand der Ausgeglichenheit.
Fitnesswalken und meditatives Walken
Walking ist eine Ausdauersportart, bei der schnelles Gehen durch den Einsatz von zwei Stöcken im Rhythmus der Schritte unterstützt wird.
Der Bewegungsapparat wird bis zu 30 % entlastet und die Oberkörpermuskulatur zusätzlich trainiert. Gleichmäßige und wohldosierte Bewegungen beim Walken helfen Ihnen, Muskelverspannungen im Schulter-Nacken-Bereich vorzubeugen und entgegenzuwirken.
Der Bewegungsapparat wird bis zu 30 % entlastet und die Oberkörpermuskulatur zusätzlich trainiert. Gleichmäßige und wohldosierte Bewegungen beim Walken helfen Ihnen, Muskelverspannungen im Schulter-Nacken-Bereich vorzubeugen und entgegenzuwirken.
Waldbaden
Unter Waldbaden versteht man den achtsamen Aufenthalt im Wald, bei dem die Aufnahme der Waldatmosphäre und der enge Kontakt zu der Natur im Fokus stehen. Waldbaden soll dazu verhelfen, Entschleunigung zu finden, neue Lebensfreude zu schöpfen und Energiereserven aufzufüllen.
Tauchen Sie ein in die Wälder des Bayerischen Waldes. Atmen Sie auf beim Waldbaden im Hammerhof.
Tauchen Sie ein in die Wälder des Bayerischen Waldes. Atmen Sie auf beim Waldbaden im Hammerhof.
Qigong
Qigong ist eine jahrtausendealte chinesische Übungskunst, die sanfte Bewegungen mit bewusster Atmung und innerer Achtsamkeit verbindet. Sie dient der Stärkung der Lebensenergie (Qi) und fördert Balance und Wohlbefinden auf natürliche Weise.
Faszientraining
Faszientraining zielt auf das Bindegewebe ab, das unseren gesamten Körper durchzieht und stabilisiert. Durch gezielte Dehn-, Druck- und Schwingungsübungen werden die Faszien gelöst, elastischer und besser durchblutet. Dies kann Verspannungen lösen, Schmerzen lindern und die Beweglichkeit spürbar verbessern.
Spüren Sie Leichtigkeit und neue Bewegungsfreude – beim Faszientraining im Hammerhof.
Spüren Sie Leichtigkeit und neue Bewegungsfreude – beim Faszientraining im Hammerhof.
Bauch Beine Po
Bauch-Beine-Po ist ein effektives Ganzkörpertraining mit Fokus auf die Körpermitte und die untere Muskulatur. Mit abwechslungsreichen Übungen werden gezielt Problemzonen gestärkt, die Haltung verbessert und die Ausdauer gesteigert. Ideal für alle, die sich kraftvoll, aktiv und rundum wohlfühlen möchten.
Private, individuelle Sportstunde
Sie erhalten von unserer hoteleigenen Sportlehrerin – unserer lieben Uschi – eine persönliche und individuelle Sportstunde!
Preis EUR 80,00 pro Stunde
Preis EUR 80,00 pro Stunde
